ESEMPIO DIETA

Buon pomeriggio

Nei precedenti post ho più volte sottolineato come una corretta alimentazione sia importante per una persona affetta da endometriosi. Sì ma cosa mangiare?

Ecco 3 esempi di giornate tipo.

Esempio 1Esempio 2Esempio 3
ColazionePancake con farina di cocco e mela cottaGallette di riso o quinoa con crema di mandorle
Spremuta di agrumi
Latte di mandorla
Biscotti di riso
SpuntinoYogurt di risoFrutta frescaSpremuta di agrumi
Frutta secca
PranzoRiso al limone
Merluzzo
Contorno di verdura
Olio evo
Spaghetti di grano saraceno con pomodori freschi
Polpette di tacchino
Contorno di verdura
Olio evo
Patate al rosmarino
Pollo allo zenzero
Contorno di verdura
Olio evo
MerendaFrutta fresca e frutta seccaYogurt con latte di cocco
Semini oleosi
Frutti rossi
Centrifugato di frutta e verdura
CenaFrittata al forno
Contorno di verdura
Olio evo
Orata
Contorno di verdura
Olio evo
Burger di trota
Contorno di verdura
Olio evo

Spero possano esservi utili.

Resto a disposizione, attraverso il gruppo, per chi volesse chiarire qualche dubbio o per chi non può assumere uno o più alimenti qui presenti per ulteriori problematiche associate alla patologia.