La comorbidità, ossia la copresenza di altri sintomi in una stessa persona, è frequente e purtroppo trascurata nelle donne affette da endometriosi. Molti, infatti, sono i “disturbi” che possono presentarsi in associazione alla malattia e, tra questi, uno dei più diffusi è il METEORISMO o GONFIORE ADDOMINALE.
Come sempre l’alimentazione gioca un ruolo fondamentale. Quindi come potremmo ridurre questo
fastidioso senso di pesantezza? Ecco per voi dei piccoli suggerimenti:
NON CONSUMARE alimenti ad alta capacità fermentativa quali:
- Pere
- Mele
- Broccoli
- Carciofi
- Cavolfiori
- Piselli
- Cavolini di Bruxelles
- Asparagi
- Bevande gassate e zuccherate
- Succhi di frutta
- Mollica del pane
- Alcolici
- Burro, lardo, strutto, maionese e salse oleose
- Carni grasse e derivati (come ad esempio il brodo)
- Formaggi grassi
- Pesci grassi e frutti di mare
- Latte intero
- Dolci (che spesso sono anche un concentrato di grassi)
Non meno importante, per combattere il meteorismo, è l’assunzione di alcuni comportamenti legati
ad un corretto stile di vita:
- Abolire o ridurre drasticamente il fumo
- Non coricarsi immediatamente dopo i pasti
- Masticare lentamente e a bocca chiusa
- Non parlare mentre si porta il boccone in bocca o si mastica
- Evitare gli stress
- Eseguire regolare attività fisica, incluse camminate a passo sostenuto
